uda i

Masa mężczyzna wiek 20 waga 56,5 wzrost 170 obwod klatki 91 obwod ramienia 27 obwod w pasie 73 obwod bioder 86 obwod uda 48 obwod łydki 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7,95 Aktywność w ciągu dnia : praca 9h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Cel : masa 65kg do czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] swego czasu zrzuciłem ponad 30kg. Na twarzy, rękach, nogach wyglądałem jak kościotrup, a na brzuchu i cyckach opona i zwisy. Mam 33 lat i niestety raczej nie łudzę się, że uda mi się tego pozbyć. Aby trochę lepiej się poczuć i ujędrnić te obszary robię tak: - dieta (taka na "zero" bez nadwyżek i niedoborów), - 4 x tyg. siłka (2 x [...]

Wiek:23 Waga:106 Wzrost:178 Obwód klatki:125 Obwód ramienia:43 Obwód talii:100 Obwód uda:67 Obwód łydki:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Siłownia, od niedawna mma Odżywianie: Kiedyś dieta słabość do słodyczy i fast fodów kebaby i inne Cel:redukcja tłuszczu poprawienie kondycji. Stan zdrowia:dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Champions League przy 30-tce: https://en.wikipedia.org/wiki/Junior_Messias (to nawet nie jest rekord, wyprzedzil tych co dluzej czekali na ta bramke! :P), to może Tobie się uda np. strzelić w trzeciej lidze :D.... Czemu nie? Możesz spróbować chociaż hehe. Musiałbyś ewentualnie zacząć w tej okręgówce i nie odmowic potem gdzies wyzej grac, gdyby [...]

[...] czworogłowych i ból zbyt mocno ciągniętych ich przyczepami kolan. I wiecie, co, to może być to. Zrobiłam przed chwilą pozycję wielbłąda i mostek: czuję naciągnięcie całego uda, od kolana aż do samej góry. I to naciągnięcie jest takie, że mam wrażenie że nic się nie da bardziej rozciągnąć, jakbym zamiast gumy miała sztywny pasek. Da się to jakoś [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 30 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się [...]

Różnie te kalorie. Rano garść musli z jogurtem naturalnym i owocami.plus jakieś orzechy. Potem jak się uda to jabłko a jak nie to do 12 nic. O 12 jakieś 3 bułki najczęściej z szynka. Potem dopiero o 18 obiad jak w wielu domach. Jakieś mięso bez sosu i ziemniaki..spaghetti. czasem zupa ale bez śmietany. W weekend trudniej mi utrzymać dietę i [...]

Ułożyłem także Plan Treningu - Będe wykonywał trening Obwodowy TRENING ACT (OBWODOWY) Poniedziałek , Środa , Piątek , Sobota Brzuch - Brzuszki Unoszenie nóg w leżeniu na ławce Uda (nogi) - Przysiad ze sztangą na barkach Klatka - wyciskanie na ławce prostej Rozpiętki na ławce prostej Naramienne [...]

Ja oczywiście jak zawsze gotowy i chętny :) 18 lat, 173, 68kg, dosiężny 58, zrobiłem kiedyś 2 tygodnie gregry... 4 tygodnie Super Dunka 3 ... i 3 tygodnie Kangorhops... może chociaż raz uda mi się ukończyć jakiś trening

i jeszcze jedno czy biegajac codziennie przez 30 min pozbede sie chociaz troche tluszczu z brzucha i z ud(czy na odwrot beda one bardziej umiesnione - chodzi mi o uda)

zapomniałem: waga 88kg wzrost: 188cm obwod klatki:105cm obwod bicepsa:38cm obwod uda: 51cm obwod pasa: 93 cm maxymalne ciezary w ćwiczeniach: Klatka płasko-108kg biceps zgiecie- 30kg martwy ciąg-140kg Chcę łączyć kreatynę z jakąs inną odżywką ale jestem w tym kompletnie zielony. Proszę o pomoc w tym aspekcie. Chodzi mi o zminimalizowanie tkanki [...]

I niechce katować nóg bo mi na nich zabardzo nie zależy. 9seri na biceps.. i 3 na uda.... co to ma byc? tu nie ma nawet ruszenia ud a co mowic o jakims katowaniu. zalezy ci nie zalezy to nie ma znaczenia to najwazniejsza partia i jesli hccesz zwiekszyc mase sile, co kolwiek zrobic sensownego bez nog przetrenowanych PO MESKU, nie w dzieciecym [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 ****POMIARY POZIOMU [...]

Wiek : 16 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy:3 miechy Obwód pasa 90 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4rzy w tyg + zaczynam bieganie + możliwe jakiś sport walki Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: na 6+ Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] Jesli jednak to pole, to coś małe strasznie. No i NIGDY nie mieszaj jednostek. Mnożysz gęstość w kg na METR sześcienny przez objętość w CENTYMETRACH sześciennych? To się nie uda :-D. Na pocieszenie można dodać, ze w Twoim wieku wielu podobnie robi (i potem dziwią się, że coś zadania z matmy nie wychodzą). To 9 kilo, jakie Ci wyszło, brzmi [...]

Dziękuję za odpowiedź. Widzisz mi nie chodzi o ocenę sylwetki. Według mnie jest bardzo dobrze, ale kobieta rządzi się swoimi prawami. Cel jest jeden. Szczuplejsze uda. Nie ważne jaki specjalista by jej doradził, że jest dobrze. One mają być szczuplejsze i już. :)

[...] lat Waga : 52-53 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 80 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 77 Obwód uda w najszerszym miejscu: 46,5 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie mam skłonności do tycia, aczkolwiek najwiecej niepotrzebnego fatu - biodra. W [...]

Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 40,5 Obwód klatki: 114 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: od 2007 z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 3,1,2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 wino solo 10szotów Opisz swój plan treningowy: 4 dni w tyg Cel cyklu: definicja [...]

[...] http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/5/21/98d1e5e2e3c042a19964f4bccb792edc.jpg Wiek : 16 Waga : 99kg Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa : 118 Obwód klaty: 112 Obwód uda: 69 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): żaden Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Meter PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:nie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27cm OBWÓD BICEPSU: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81cm OBWÓD [...]